Le yoga, pratique millénaire originaire d'Inde, est aujourd'hui reconnu mondialement pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Cette discipline, qui signifie "union" en sanskrit, vise à harmoniser le corps avec l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de méditation.
Les origines du yoga remontent à plus de 5000 ans, avec des références trouvées dans les textes sacrés de l'Inde, les Védas. Au fil des siècles, le yoga a évolué en diverses écoles et styles, chacun mettant l'accent sur différents aspects de la pratique, allant du Hatha Yoga, axé sur les postures, au Raja Yoga, centré sur la méditation.
La pratique dynamique du yoga, souvent associée au Vinyasa ou Ashtanga Yoga, est une forme plus énergique et fluide du yoga traditionnel. Contrairement aux styles plus statiques, où les postures sont maintenues pendant de longues périodes, le yoga dynamique implique un enchaînement rythmique de postures qui se succèdent avec fluidité, souvent au rythme de la respiration.
Les bienfaits de la pratique dynamique du yoga sont nombreux. Sur le plan physique, elle améliore la force, l'endurance, la flexibilité et la coordination. Sur le plan mental, elle favorise la clarté d'esprit, la réduction du stress et une meilleure gestion des émotions. De plus, la pratique régulière du yoga dynamique peut contribuer à une meilleure santé cardiovasculaire, à une perte de poids et à un système immunitaire renforcé.
Comme pour tout type de yoga, l'accent est mis sur la pratique personnelle et le voyage intérieur, plutôt que sur la performance ou la compétition. La pratique dynamique du yoga offre une approche holistique et énergisante du bien-être, combinant les avantages physiques, mentaux et spirituels du yoga traditionnel avec une dimension plus active et fluide. Elle représente une voie puissante pour ceux qui cherchent à dynamiser leur pratique du yoga tout en cultivant équilibre et sérénité intérieure.
Au lever, comment préparer, ressentir, respirer, dénouer, fluidifier, alléger son corps au quotidien, l’ouvrir à son sourire intérieur.
Par cette pratique dynamique accessible à tous, j'adapte les postures (asanas, salutation au soleil…) selon les capacités de chacun, aborde le pranayama (respiration énergétique, nettoyage) favorisant un mieux-être plus incorporé et animé pour aborder la vie de tous les jours avec le sourire…
J'ai eu la chance d’être initiée auprès de Sheela RAJ, professeure indienne, et je vous propose une pratique basée sur les fondamentaux, adaptée à chacun quelque soit l'expérience et l'état physique, à intégrer dans la vie quotidienne.
Le corps est considéré comme le temple et le véhicule de l’âme par les orientaux; la pratique du yoga permet de fluidifier, harmoniser, rééquilibrer, développer l’aisance et les aptitudes en tout.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
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